https://youtube.com/live/Ad_GA0cjIp0
https://vkvideo.ru/video-79453582_456239271
00:00 Вступление и проверка связи
02:10 О теме эфира: что такое ресурсное состояние
04:40 Праздники, стресс и сверхкомпенсация
08:20 Высокий уровень энергии как адаптационный потенциал
11:10 Тело, сознание, душа: три основы ресурса
14:30 Почему сон — первый фундамент ресурсного состояния
17:20 ГЛУБОКИЙ СОН: очищение мозга и восстановление
20:10 БДГ-сон: переработка опыта и обучение
23:10 Почему без сна падает энергия и когнитивная мощность
25:40 Митохондриальное здоровье как основа жизненной силы
29:00 Что такое АТФ и как организм производит энергию
32:20 Почему митохондрии быстро теряются без движения
35:20 Как восстанавливаться после болезни без перегруза
38:10 Что разрушает митохондрии с возрастом
41:00 Как митохондрии объединяются в “суперпул”
43:10 Четыре главных способа оздоровления митохондрий
45:20 Круговая интервальная тренировка для митохондриального биогенеза
49:20 Практическая схема: нагрузка, отдых, чередование мышечных групп
52:40 Дыхание 4–6–6 как базовый протокол восстановления
55:10 Холод, голод и прогулки как инструменты повышения энергии
57:30 Почему нужно пить воду и как обезвоживание ломает систему
01:02:20 Вода, сосуды, давление и обмен веществ
01:07:10 Паразиты, симбиотическая микробиота и защита организма
01:13:00 Перегруз сознания как причина потери ресурса
01:16:20 Информационный шум и тревожные новости
01:20:00 Практика “три страницы” для разгрузки психики
01:23:30 Альфа-, тета-, дельта-состояния и перезагрузка мозга
01:27:00 Мысль, эмоции - их влияние на биохимию
01:31:10 Три круга внимания: кто я, что моё, что вокруг
01:35:20 Почему важно понимать свои желания и цели
01:39:10 Атлетизм как школа планирования и зрелой психики
01:44:30 Работа с категориями и настройка разума на нужную информацию
01:49:00 Ресурсное состояние как пересечение тела, сознания и души
01:52:20 Баланс тела, линия гравитации и экономия энергии
01:57:00 Высокие смыслы, воля и почему без них ресурса не будет
02:01:20 Итоги эфира и главные практические выводы
02:04:00 Аффирмации, благодарность телу и завершение
ВСЕ КУРСЫ ЗДЕСЬ
http://gamajun.pro
курс МИТОХОНДРИАЛЬНО ЗДОРОВЬЕ и НЕУБИВАЕМАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
http://marathon.atletpro.store
курс АРХИТЕКТУРА СНА
http://atletpro.store
Летний лагерь Умный атлетизм 1-8 августа
http://camp.atletpro.store
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 https://vk.com/atletizmpro
🌐 https://www.youtube.com/c/УМНЫЙАТЛЕТИЗМ
НАШ МАГАЗИН:
✔️САМЫЙ ВКУСНЫЙ В МИРЕ ЧАЙ С "РОГОВСКОЙ ЗАСТАВЫ":
Хочешь быть сильным и здоровым - пей наш копорский чай (иван-чай)
https://volga-tea.ru/
https://izogai-stone.ru/ - саморегуляция и самоисцеления при помощи "Цветочной правки"
https://vkvideo.ru/video-79453582_456239271
00:00 Вступление и проверка связи
02:10 О теме эфира: что такое ресурсное состояние
04:40 Праздники, стресс и сверхкомпенсация
08:20 Высокий уровень энергии как адаптационный потенциал
11:10 Тело, сознание, душа: три основы ресурса
14:30 Почему сон — первый фундамент ресурсного состояния
17:20 ГЛУБОКИЙ СОН: очищение мозга и восстановление
20:10 БДГ-сон: переработка опыта и обучение
23:10 Почему без сна падает энергия и когнитивная мощность
25:40 Митохондриальное здоровье как основа жизненной силы
29:00 Что такое АТФ и как организм производит энергию
32:20 Почему митохондрии быстро теряются без движения
35:20 Как восстанавливаться после болезни без перегруза
38:10 Что разрушает митохондрии с возрастом
41:00 Как митохондрии объединяются в “суперпул”
43:10 Четыре главных способа оздоровления митохондрий
45:20 Круговая интервальная тренировка для митохондриального биогенеза
49:20 Практическая схема: нагрузка, отдых, чередование мышечных групп
52:40 Дыхание 4–6–6 как базовый протокол восстановления
55:10 Холод, голод и прогулки как инструменты повышения энергии
57:30 Почему нужно пить воду и как обезвоживание ломает систему
01:02:20 Вода, сосуды, давление и обмен веществ
01:07:10 Паразиты, симбиотическая микробиота и защита организма
01:13:00 Перегруз сознания как причина потери ресурса
01:16:20 Информационный шум и тревожные новости
01:20:00 Практика “три страницы” для разгрузки психики
01:23:30 Альфа-, тета-, дельта-состояния и перезагрузка мозга
01:27:00 Мысль, эмоции - их влияние на биохимию
01:31:10 Три круга внимания: кто я, что моё, что вокруг
01:35:20 Почему важно понимать свои желания и цели
01:39:10 Атлетизм как школа планирования и зрелой психики
01:44:30 Работа с категориями и настройка разума на нужную информацию
01:49:00 Ресурсное состояние как пересечение тела, сознания и души
01:52:20 Баланс тела, линия гравитации и экономия энергии
01:57:00 Высокие смыслы, воля и почему без них ресурса не будет
02:01:20 Итоги эфира и главные практические выводы
02:04:00 Аффирмации, благодарность телу и завершение
ВСЕ КУРСЫ ЗДЕСЬ
http://gamajun.pro
курс МИТОХОНДРИАЛЬНО ЗДОРОВЬЕ и НЕУБИВАЕМАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
http://marathon.atletpro.store
курс АРХИТЕКТУРА СНА
http://atletpro.store
Летний лагерь Умный атлетизм 1-8 августа
http://camp.atletpro.store
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 https://vk.com/atletizmpro
🌐 https://www.youtube.com/c/УМНЫЙАТЛЕТИЗМ
НАШ МАГАЗИН:
✔️САМЫЙ ВКУСНЫЙ В МИРЕ ЧАЙ С "РОГОВСКОЙ ЗАСТАВЫ":
Хочешь быть сильным и здоровым - пей наш копорский чай (иван-чай)
https://volga-tea.ru/
https://izogai-stone.ru/ - саморегуляция и самоисцеления при помощи "Цветочной правки"