https://youtube.com/live/FQ9y0ckLzsI
00:00:00 Начало эфира
00:03:45 Умный Атлетизм: главный принцип
00:06:16 Хроническая усталость и активное долголетие
00:08:19 Мир бактерий: паразиты и симбионты
00:09:51 Микробиота кишечника
00:12:33 Микробиота кожи и витамин D
00:15:32 Митохондрии и клеточная энергия
00:18:09 Аденозин, кофе и восстановление
00:19:20 Гликолиз, АТФ и типы мышечных волокон
00:22:04 Почему падает уровень энергии
00:24:07 Митохондрии как бактерии
00:29:19 Болезнь как нарушение среды
00:31:25 Главные факторы здоровья
00:32:37 Кейс с псориазом
00:36:33 Клетчатка, зелень и квашеная капуста
00:39:04 Баня, кожа и отказ от мыла
00:40:06 Голодание, аутофагия и апоптоз
00:45:58 Почему после 35 становится сложнее
00:49:14 Как восстановить митохондрии
00:51:40 Дыхание и гипоксия
00:59:43 Тренировки для митохондрий
01:03:00 Холод и стресс
01:05:13 Формула здоровья и долголетия
01:07:43 Пост и очищение системы
01:12:42 Сон как главный ресурс
01:15:25 Потенция, миокины и мужское здоровье
01:21:18 Завершениекурс МИТОХОНДРИАЛЬНО ЗДОРОВЬЕ и НЕУБИВАЕМАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
http://marathon.atletpro.store
курс АРХИТЕКТУРА СНА
http://atletpro.store
Летний лагерь Умный атлетизм 1-8 августа
http://camp.atletpro.store
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 https://vk.com/atletizmpro
🌐 https://www.youtube.com/c/УМНЫЙАТЛЕТИЗМ
