https://vkvideo.ru/video-79453582_456239203
https://youtube.com/live/149WBy5Aqkc
Почему одни клетки стареют быстрее, а другие — дольше остаются молодыми?
Ключ — в гибкости и подвижности их мембран.
👉 Лабильность мембраны — это способность клетки быстро реагировать на изменения среды, пропускать полезное и блокировать вредное.
На стриме поговорим:
- что такое клеточная мембрана и зачем она нужна;
- почему от её состояния зависит энергия, здоровье и даже долголетие;
- какие практики и привычки реально улучшают её лабильность.
00:00 Начало эфира
03:46 Псориаз, кандида и микробиота
06:12 Почему здоровье начинается с клетки
08:31 Что такое «Умный Атлетизм»
09:25 Структура и функция как основа адаптации
13:10 Что такое лабильность клеточной мембраны
16:34 Парабиоз, возбуждение и торможение
18:35 Лабильность как маркер тренированности
19:05 Дыхание 4–6–6
21:37 Холод, голод, гипоксия и адаптация клетки
23:23 Омега-3 и питание для мембраны
29:30 Эритроциты, капилляры и перенос кислорода
31:54 Как повысить лабильность на практике
35:20 Что разрушает клеточные мембраны
36:31 Главный вывод эфира
39:54 Ответы на вопросы
40:30 Кофеин
41:27 Подсобка в пауэрлифтинге
55:44 Баня и здоровье клетки
1:00:48 Гайд по митохондриальному здоровью
1:01:22 Кроссфит, табата и интервальные протоколы
1:13:10 Бутейко, дыхание и CO₂
1:22:22 Почему не хватает энергии
1:23:22 Сон и восстановление
1:24:49 Свет и мелатонин
1:30:58 Финалкурс
МИТОХОНДРИАЛЬНО ЗДОРОВЬЕ и НЕУБИВАЕМАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
http://marathon.atletpro.store
курс АРХИТЕКТУРА СНА
http://atletpro.store
Летний лагерь Умный атлетизм 1-8 августа
http://camp.atletpro.store
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 https://vk.com/atletizmpro
🌐 https://www.youtube.com/c/УМНЫЙАТЛЕТИЗМ