https://vkvideo.ru/video-79453582_456239317
00:03 Вступление. Почему тема грыж, протрузий и остеохондроза касается почти всех
00:31 Это системная цивилизационная проблема, а не частный случай
04:05 Терапевтическое устройство: разница между терапией и исцелением
05:02 Ровный таз и позвоночник важны, но не дают полной гарантии
05:33 Кто такой Егор Гамаюн и что такое «Умный Атлетизм»
06:29 Переход к теме эфира
07:05 Что такое грыжа и протрузия
08:10 Как устроен межпозвонковый диск
09:08 Чем опасно сдавление нервной ветки
10:21 Почему операция часто убирает следствие, а не причину
11:14 Перекос позвоночника и сдавленность как причины проблемы
11:56 Пульпозное ядро и фиброзное кольцо
12:35 Вертикальная нагрузка и проседание позвоночника
14:08 Почему утром человек выше, чем вечером
14:44 Как ночью диск набирает воду
15:16 Главный тезис: пейте воду
16:00 Остеохондроз как следствие сухости организма
17:15 Почему остеохондроз обратим
17:58 Это не возраст, а обезвоживание
18:32 Сколько воды пить и на что ещё смотреть
19:23 Вода помогает от остеохондроза, но не убирает перекос таза
19:56 Почему чай, кофе и сок — не вода
20:21 Сколько времени организм набирает воду
20:44 Утренняя схема: сначала вода
21:24 о тренажере "Правило"
22:00 Почему вытяжение не убирает грыжу
22:53 О питании межпозвонкового диска
23:45 Почему принудительное вытяжение позвоночника может быть вредным
24:11 Как убрать грыжу без операции
24:53 "Байки из склепа" - как медики на нас зарабатывают
26:22 Две главные причины: сухость и перекос таза
27:21 Как перекошенный таз ломает всю ось тела
28:21 Почему повторные операции не решают вопрос
29:07 Почему надо выравнивать таз и позвоночник
29:49 Как быстро может втягиваться грыжа
31:24 Функциональная анатомия против старой модели
33:13 Главная причина перекоса — стопа
33:35 Плоскостопие, обувь и деформация тела
34:31 Узкая обувь, вальгус, разрушение биомеханики
35:47 Цепочка: стопа → колено → таз → позвоночник
36:40 Почему современная обувь калечит
37:08 Лекало для ширпотреба - это лекала "под сутулое тело"
38:50 Профилактика начинается со стопы
40:09 Практика: мячики, валик, прокатка стопы
41:41 Следите за стопами детей
42:09 Многие травмы можно предотвратить заранее
42:39 Остеопатия и пьезоэлектрический эффект тканей
44:02 Микулин, удары пятками, лимфа и регенерация
46:13 Как остеопат может снять проблему через поиск первичной дисфункции
47:14 Фасция, вода и эластичность тела
48:33 Как старая травма может перекосить всё тело
49:42 Родовые травмы, таз, эпидуральная анестезия
51:46 Причины перекоса бывают и телесные, и психологические
53:17 Почему важно найти хорошего остеопата
53:48 Юмейхо и другие методы временной коррекции (терапии)
55:26 Домашняя вечерняя терапия - метод "цветочной правки" (реклама)
57:25 Терапия снимает последствия, но не первичную причину
57:54 Компьютер и мышка тоже могут перекашивать тело
58:18 Миофасциальный релиз как ежедневная гигиена тела
1:00:36 Итог: что такое грыжа и как её не допустить
1:01:19 Профилактика: вода, таз, осанка
1:02:59 Переход к теме митохондрий
1:04:14 "У тебя не слабая воля, а просевшая биохимия"
1:05:05 Митохондрии как источник энергии
1:06:23 Холод, гипоксия, нагрузка
1:09:00 Физнагрузка и включение PGC-1α
1:10:08 Сахар, голод и митохондриальное здоровье
1:11:30 Почему повышения уровня энергии необходимо начинать с биохимии
1:11:52 Зачем каждый час делать 10-15 минутные физические упражнения
1:13:46 Ответы на вопросы
1:19:59 Предпороговый стресс и длинные нагрузки
1:22:08 Какую воду лучше пить?
1:22:39 Вопрос про остеофиты
1:26:28 Поднимает ли тренировка ног тестостерон
1:27:28 Как естественно повышать тестостерон
1:33:10 Что делать мужчинам 50+
1:35:02 Спина, осанка, боли после тренировок
1:37:46 Семь видов нагрузки в системе
1:41:08 Тестостерон, выход за предел и окружение
1:42:14 Мысли как команда клеткам
1:43:08 «Биология веры» Брюса Липтона
1:44:30 Финал эфира
ВСЕ КУРСЫ ЗДЕСЬ
http://gamajun.pro
курс МИТОХОНДРИАЛЬНО ЗДОРОВЬЕ и НЕУБИВАЕМАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
http://marathon.atletpro.store
курс АРХИТЕКТУРА СНА
http://atletpro.store
Летний лагерь Умный атлетизм 1-8 августа
http://camp.atletpro.store
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 https://vk.com/atletizmpro
🌐 https://www.youtube.com/c/УМНЫЙАТЛЕТИЗМ
НАШ МАГАЗИН:
✔️САМЫЙ ВКУСНЫЙ В МИРЕ ЧАЙ С "РОГОВСКОЙ ЗАСТАВЫ":
Хочешь быть сильным и здоровым - пей наш копорский чай (иван-чай)
https://volga-tea.ru/
https://izogai-stone.ru/ - саморегуляция и самоисцеления при помощи "Цветочной правки"