28 февраля приглашаем тебя присоединиться к нашему тренингу «Стресс и Восстановление».
Ведущий: Егор Гамаюн
Стресс как понятие ввел патолог и эндокринолог Ганс Селье.
Вскрывая трупы и исследуя ткани, он предположил,
что главная причина большинства болезней и смерти —
это хроническое напряжение в тканях.
Вся наша жизнь — это череда фазы стресса и восстановления. Стресс – это пришедшая к нам энергия. К нам постоянно из внешнего мира приходит какой-то посыл, который направлен на то, чтобы мы пластично трансформировались.
Слабый и средний уровень стресса, как правило, направлен на то, чтобы мы были активны и реактивны – то есть, использовали и оживляли нашу Пластичность как способность гибко и текуче вписываться в постоянно меняющийся мир.
Процесс старения начинает запускаться по мере утраты этой способности.
Сильный стресс дает нам посыл, благодаря которому мы можем не только уравновесить себя с окружающей средой, но обнаружить в себе более высокий уровень силы жизни – так чтобы превзойти её.
Иначе говоря, не будет в нашей жизни стресса, не будет и развития. Мы развиваемся благодаря стрессу. Однако большинство людей не способны увидеть стресс как потенциальную энергию, а если способны, то не владеют знаниями и навыками, при помощи которых есть возможность перевести “напряжение стресса” в “движение жизни”.
Напряжение – это движение, которое по какой-то причине или застряло или не состоялось.
Существуют психологические техники (как традиционные, так новодельные), благодаря которым все эти напряжения можно распускать — превращая их в энергию, которую можно использовать.
На семинаре мы разберем следующие ключи:
1. Как управлять вегетативной нервной системой — как раскачать маятник симпатика-парасимпатика в предельные края, как по своей воле направлять этот маятник в нужную сторону. В свою очередь это дает возможность по необходимости очень быстро переходить либо в состояние полной боеготовности,
либо очень быстро и очень глубоко расслабляться.
2. Разберем такой механизм, как система поощрения мозга. В частности освоим осознанно научимся управлять дофаминовым насосом.
Дофаминовый насос — это технология, которая позволяет уменьшить количество факторов угнетающих нашу психосоматику:
— социальное давление,
— неконструктивная само-критика,
— заниженная самооценка,
— хроническое переживание прошлых поражений,
— негативные эмоции — такие как гнев, раздражение, злость, ненависть
— зависимость от оценки окружающих
— переживание ложных страхов
Все эти факторы суммарно складываются в состояние, которое метафорические можно назвать «тело боли». Жить долго в теле боли невозможно — это ведет к хроническим заболеваниям и преждевременному старению. Факторы «тела боли» вынуждают нас запустить компенсирующие механизмы — так рождается ряд пристрастий и привычек, таких как:
— алкоголь
— табакокурение
— поедание сладкого
— переедание
— пристрастие к медийным развлечениям
— и так далее
Эти «нездоровые» факторы, запускающие систему поощрения мозга в виде дофаминовой реакции, можно заменить на «здоровые» — такие, например, как правильно подобранные комплексы атлетических упражнений.
Стоимость 4000р
Расписание 11.00-17.00
Адрес: Москва, Мясницкая ул., 46, стр. 1, "Мастерская жизни"
Тренинг с для всех желающих c любым уровнем подготовки.
Заявку(ФИО И Nтелефона) отправлять на rc.gamajun@gmail.com
Или по телефону
+7-926-6271493
Последнее редактирование: