15 сентября стартует марафон проекта Умный Атлетизм.
Основная тема - работа со Жгутами!!!
Жгут можно везде возить с собой -
он легкий и занимает мало места.
Какой смысл в марафоне?
1. У вас будет возможность задать вопросы и получить ответы от главного героя проекта - Георгия Фунтикова
2. Каждый день вы будете получать конкретные задания
3. Длительность марафона - 21 день! Именно столько нужно, чтобы появилась "правильная привычка"
4. Вместе с вами будет марафонить большое количество людей - это очень мощное коллективное намерение
По итогу марафона вы получите:
- Прописанное в теле желание - подвигать себя свой предел при помощи атлетизма
- Понимание того, как использовать доктрину Умный Атлетизм - использовать в виде универсального конструктора под любые цели и задачи
Во время марафона мы обязательно рассмотрим:
- Какие типы мышечных волокон существуют
- Что такое стресс и сверхкомпенсация
Основные типы тренировок:
- Как тренировать окислительные волокна - на гипертрофию
- Как тренировать гликолитические волокна - на гипертрофию
- Как тренировать гликолитические волокна - на митохондрии
- Как повысить локальную выносливость - без износа тела и психики
- Как повысить силовые показатели
- Как набрать мышечную массы
- Как сбросить лишний вес
- Как повысить общую выносливость - без износа тела и психики
- Как правильно увеличить объем сердца
- Как при помощи атлетизма обрести долголетие. Феномен парабиоза.
- Как восстанавливать суставы (если у вас артрит)
- Как тренировать высокопороговые мышечные волокна
- Изометрические упражнения легендарного Засса - в творческой обработке Г.Ф.
- Вопросы питания
- Вопросы биологические активных добавок
- Обзор по микро и макро элементам (витамина и минарелы)
- Каким бывает "кардио" и как правильно его делать"
- Правильная заминка и разминка
- Аффирмации - психические установки, позволяющие мнократно повысить эффективность тренировочного процесса
- Вопросы улучшения работы эндокринной системы - секрет "предстрессовой нагрузки"
- Как при помощи атлетизма повысить уровень энергии
- Как мотивировать себя для занятий
Упражнения:
- Упражнения с собственным весом - видео - как на окислительные, так и на гликолитические волокна
- Упражнения со жгутами - видео - как на окислительные, так и на гликолитические волокна
- Изометрические упражнения - на пробуждение высокопороговых гликолитических волокон и укрепление связок
- сколько время нужно на восстановление после тренировки
- как часто тренироваться
- Как мотивировать себя для занятий
Во время марафона будет специальный живой чат с тренером в Telegram
Многое из того, что мы рассмотрим на марафоне, вы так или иначе знаете - если внимательно изучали наш канал на ютубе.
В марафоне мы собираем все в одном месте и даем доступ к нескольким эксклюзивным материалам.
Но самое главное:
- это возможность задавать вопросы
- получать ежедневные задания
- и участвовать в общем коллективном намерении
Зачем мы проводим марафон?
Таким образом мы собираем средства на развитие проекта:
- главным образом на создание приложения "Умный Атлетизм" (оказывается это дорого)
Стоимость марафона: 3990р.
Для повторно проходящих марафон - 2990р.
Длительность марафона – 21 день.
Формат - удобный форум в закрытом разделе.
Заявки подавать на Marafon.gamajun@gmail.com
Основная тема - работа со Жгутами!!!
Жгут можно везде возить с собой -
он легкий и занимает мало места.
Какой смысл в марафоне?
1. У вас будет возможность задать вопросы и получить ответы от главного героя проекта - Георгия Фунтикова
2. Каждый день вы будете получать конкретные задания
3. Длительность марафона - 21 день! Именно столько нужно, чтобы появилась "правильная привычка"
4. Вместе с вами будет марафонить большое количество людей - это очень мощное коллективное намерение
По итогу марафона вы получите:
- Прописанное в теле желание - подвигать себя свой предел при помощи атлетизма
- Понимание того, как использовать доктрину Умный Атлетизм - использовать в виде универсального конструктора под любые цели и задачи
Во время марафона мы обязательно рассмотрим:
- Какие типы мышечных волокон существуют
- Что такое стресс и сверхкомпенсация
Основные типы тренировок:
- Как тренировать окислительные волокна - на гипертрофию
- Как тренировать гликолитические волокна - на гипертрофию
- Как тренировать гликолитические волокна - на митохондрии
- Как повысить локальную выносливость - без износа тела и психики
- Как повысить силовые показатели
- Как набрать мышечную массы
- Как сбросить лишний вес
- Как повысить общую выносливость - без износа тела и психики
- Как правильно увеличить объем сердца
- Как при помощи атлетизма обрести долголетие. Феномен парабиоза.
- Как восстанавливать суставы (если у вас артрит)
- Как тренировать высокопороговые мышечные волокна
- Изометрические упражнения легендарного Засса - в творческой обработке Г.Ф.
- Вопросы питания
- Вопросы биологические активных добавок
- Обзор по микро и макро элементам (витамина и минарелы)
- Каким бывает "кардио" и как правильно его делать"
- Правильная заминка и разминка
- Аффирмации - психические установки, позволяющие мнократно повысить эффективность тренировочного процесса
- Вопросы улучшения работы эндокринной системы - секрет "предстрессовой нагрузки"
- Как при помощи атлетизма повысить уровень энергии
- Как мотивировать себя для занятий
Упражнения:
- Упражнения с собственным весом - видео - как на окислительные, так и на гликолитические волокна
- Упражнения со жгутами - видео - как на окислительные, так и на гликолитические волокна
- Изометрические упражнения - на пробуждение высокопороговых гликолитических волокон и укрепление связок
- сколько время нужно на восстановление после тренировки
- как часто тренироваться
- Как мотивировать себя для занятий
Во время марафона будет специальный живой чат с тренером в Telegram
Многое из того, что мы рассмотрим на марафоне, вы так или иначе знаете - если внимательно изучали наш канал на ютубе.
В марафоне мы собираем все в одном месте и даем доступ к нескольким эксклюзивным материалам.
Но самое главное:
- это возможность задавать вопросы
- получать ежедневные задания
- и участвовать в общем коллективном намерении
Зачем мы проводим марафон?
Таким образом мы собираем средства на развитие проекта:
- главным образом на создание приложения "Умный Атлетизм" (оказывается это дорого)
Стоимость марафона: 3990р.
Для повторно проходящих марафон - 2990р.
Длительность марафона – 21 день.
Формат - удобный форум в закрытом разделе.
Заявки подавать на Marafon.gamajun@gmail.com